Ein Aufbaukurs nach dem
Seepferdchenkurs vertieft die Schwimmfähigkeiten deines Kindes und bereitet es auf die
Jugendschwimmabzeichen (Bronze, Silber, Gold) vor. Der Fokus liegt auf
Technik, Ausdauer, Sicherheit und Wassertiefe.
Ziele und Inhalte eines Aufbaukurses nach dem Seepferdchen:
1.
Technikverbesserung- Richtiges Brustschwimmen:
Korrekte Arm- und Beinbewegung, Gleitphasen, Atmung - Einführung in weitere Schwimmstile:
Rücken- oder Kraulschwimmen (je nach Kurs) - Koordination und rhythmisches Schwimmen
2.
Ausdauertraining- Längere Strecken sicher und gleichmäßig schwimmen (z. B. 50–100 m)
- Vorbereitung auf die Anforderungen des Schwimmabzeichens Bronze (z. B. 200 m schwimmen)
3.
Tauchübungen- Tiefer tauchen (z. B. 1–2 m)
- Mehrere Gegenstände herausholen
- Längeres Untertauchen
4.
Sprungtechniken- Sprünge aus verschiedenen Höhen (Startblock, Beckenrand)
- Techniken wie Kopfsprung oder Fußsprung
5.
Sicherheits- und Rettungsübungen- Verhalten bei Erschöpfung oder in Gefahrensituationen
- Erste Elemente der Selbstrettung
- Kontakt mit einfacher Rettungstechnik (z. B. Schwimmhilfe weitergeben)
Vorbereitung auf das
Jugendschwimmabzeichen Bronze (früher „Freischwimmer“):
Anforderungen Bronze:- 200 m Schwimmen in max. 15 Minuten
- 1x 2 m Tieftauchen mit Heraufholen eines Gegenstandes
- Sprung vom Startblock oder Beckenrand
- Kenntnis über Baderegeln
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