Kraulkurs für Erwachsene
Techniktraining in Kleingruppen – maximal 6 Teilnehmer
Warum ein Kraulkurs für Erwachsene?
Kraulschwimmen ist die effizienteste und schnellste Schwimmart. Viele Erwachsene können zwar schwimmen, fühlen sich beim Kraulen jedoch unsicher oder haben es nie richtig gelernt. Oft fehlt eine saubere Technik, die richtige Atmung oder das Vertrauen in den Bewegungsablauf.
Unser Kraulkurs richtet sich an Erwachsene, die
Kraulschwimmen systematisch, gesund und effektiv erlernen oder verbessern möchten – ohne Leistungsdruck.
Warum maximal 6 Teilnehmer?
Eine kleine Gruppengröße sorgt für optimale Lernbedingungen:
- Individuelle Technik-Korrekturen
- gezielte Hinweise zu Atmung, Wasserlage und Armzug
- persönliches Lerntempo für jeden Teilnehmer
- mehr Sicherheit und Ruhe im Training
Gerade beim Kraulschwimmen sind feine technische Details entscheidend – diese lassen sich in kleinen Gruppen deutlich besser vermitteln.
Wieso Kraulschwimmen im Erwachsenenalter lernen?
Kraulschwimmen bietet zahlreiche Vorteile:
- sehr effiziente Fortbewegung im Wasser
- gelenkschonendes Ganzkörpertraining
- Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination
- ökonomische Atmung und bessere Wasserlage
- ideal für Fitness, Triathlon oder Gesundheitssport
Unabhängig vom Alter kann Kraulen erlernt oder optimiert werden – entscheidend ist die richtige Anleitung.
Weshalb ein spezieller Kurs für Erwachsene?
Erwachsene haben andere Lernbedürfnisse als Kinder:
- verständliche, technisch fundierte Erklärungen
- bewusste Bewegungssteuerung
- Rücksicht auf körperliche Voraussetzungen
- angstfreies Lernen ohne Vergleich oder Zeitdruck
Der Kurs ist so aufgebaut, dass Bewegungsabläufe
logisch, Schritt für Schritt und nachhaltig vermittelt werden.
Kursinhalte (Kraulschwimmen)
- optimale Wasserlage und Körperspannung
- Beinschlag (ökonomisch und kraftsparend)
- Armzug- und Zugphasen
- richtige Atemtechnik (seitliche Atmung)
- Koordination von Armzug, Beinschlag und Atmung
- typische Fehler erkennen und korrigieren
- Tipps zur Ausdauersteigerung und Effizienz
Voraussetzungen
- sichere Wasserlage
- Grundkenntnisse im Schwimmen (mind. Brustschwimmen)
- keine Vorkenntnisse im Kraulen erforderlich
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Erwachsene, die Kraulschwimmen neu lernen möchten
- Schwimmer, die ihre Technik verbessern wollen
- Fitness- und Gesundheitssportler
- Triathlon- oder Freizeitschwimmer
Alter spielt keine Rolle – Technik ist lernbar.
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